MANUAL DO ADULTO COM TDAH
Você não está falhando.
Seu cérebro funciona de outro jeito, e você pode aprender a viver melhor com isso.
Um guia claro, científico e direto ao ponto para adultos com TDAH (diagnosticados ou não) que querem entender sua mente e criar uma rotina que finalmente funciona.
Baseado em neuropsicologia + estratégias reais para o dia a dia.
- +500 adultos já utilizaram este método
- Conteúdo validado cientificamente
- Acesso imediato
O que vai mudar na sua vida com este guia:
Pare de se sentir perdido. Com este guia, você entende seu cérebro e descobre estratégias práticas para viver com mais foco, equilíbrio e autocompaixão.
Entenda por que você trava, procrastina e se sobrecarrega.
Crie rotinas simples que você realmente consegue seguir.
Reduza a culpa, a autocrítica e o peso mental
Aprenda a usar sua energia e foco a seu favor, e não contra você.
Organize sua vida sem fórmulas impossíveis, só passos realistas.
Pare de se sentir “quebrado” você só precisa da ferramenta certa.
Este guia é para você se:
- Você já tem TDAH diagnosticado, mas ainda luta com foco, rotina e organização.
- Você suspeita que tem TDAH e sente que sua mente funciona diferente.
- Você vive entre ciclos de motivação → caos → frustração.
- Você quer entender de verdade o seu cérebro — sem termos difíceis
- Você quer estratégias práticas para parar de se sabotar e começar a progredir de forma leve.
Você não é preguiçoso, desorganizado ou “desligado”.
Você só não aprendeu ainda a navegar o seu cérebro do jeito certo.
Um guia feito para cérebros TDAH: científico, empático e fácil de aplicar.
- Baseado em DSM-5-TR e neuropsicologia
- Explicado em linguagem clara, sem termos técnicos
- Exemplos práticos para aplicar no dia a dia
- Estratégias que funcionam mesmo para quem já tentou “todas as técnicas”
- Leitura leve, rápida e organizada para quem tem TDAH
Dentro do guia, você vai finalmente entender:
- O que realmente é TDAH na vida adulta — e o que não é.
- Por que você procrastina mesmo querendo fazer as coisas.
- Como diferenciar falta de motivação de disfunção executiva.
- Como criar uma rotina funcional, mesmo sendo inconsistente.
- Técnicas práticas para impulsividade, foco e organização.
- Como reduzir o caos mental e tomar decisões com mais clareza.
- Como parar de se culpar por coisas que não são “falta de esforço”.
Baseado na ciência, sustentado por empatia.
O conteúdo foi construído a partir das referências oficiais do DSM-5-TR e de estudos reconhecidos mundialmente sobre TDAH, neuropsicologia e regulação emocional.
É conhecimento validado — traduzido para o dia a dia de quem vive o TDAH na pele.
Pare de se sentir perdido ou desorganizado.
Receba acesso imediato ao guia completo, com exercícios, explicações claras e estratégias realistas para você aplicar hoje — mesmo que já tenha tentado de tudo.
- Ebook completo (PDF)
- Checklist de rotina funcional para TDAH
- Exercícios de autoconsciência e foco
- Planilha financeira
- Como criar listas de tarefas
- Manual antiprocrastinação
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Garantia incondicional de 7 dias
Se você não sentir clareza, entendimento ou utilidade, devolvo 100% do valor sem perguntas.
Quem Sou Eu?
Sou a Carolina Sfreddo, educadora e psicopedagoga apaixonada por ajudar crianças e adolescentes a desenvolverem todo o seu potencial.
Minha trajetória começou na sala de aula, mas logo percebi que meu propósito era ir além do ensino tradicional: compreender profundamente como cada criança aprende e oferecer caminhos para que nenhuma ficasse para trás.
Ao longo de mais de 20 anos de experiência, fundei o Instituto de Educação Carolina Sfreddo, escrevi o Bingo de Palavras (em parceria com a Editora Matrix) e me especializei em diferentes áreas para garantir um atendimento completo e individualizado.
Ainda Está em Dúvida? Nós Respondemos!
Não! O conteúdo foi pensado tanto para quem já tem diagnóstico quanto para quem suspeita que possa ter TDAH e quer entender melhor seu funcionamento. O objetivo é trazer clareza, autoconhecimento e estratégias práticas, independentemente do estágio em que você está.
A linguagem é leve, acolhedora e acessível, mesmo sendo baseada em evidências científicas.
Você não precisa ter formação na área da saúde — tudo é explicado de forma simples, com exemplos do dia a dia, para que qualquer adulto com TDAH possa se identificar e aplicar o que aprender.
Assim que a compra é confirmada, o download é liberado imediatamente no seu e-mail.
Você pode ler no celular, tablet ou computador, quantas vezes quiser. O acesso é vitalício e ilimitado.
Você vai entender como o TDAH se manifesta na vida adulta, como organizar sua rotina, melhorar o foco, regular suas emoções e até montar um plano de apoio com profissionais.
É um verdadeiro manual prático para transformar o autoconhecimento em ação.
Sim — porque o E-book organiza o conhecimento de forma estruturada, validada e guiada por uma especialista em neurodesenvolvimento.
Em vez de informações soltas, você terá um caminho completo, claro e aplicável — sem precisar perder tempo filtrando o que é confiável.
Carolina Côrtes Lopes Garcia Sfreddo | © Copyright 2025
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